<aside> <img src="attachment:6746bf03-3b76-4bb8-911a-038bfdb3bf03:.jpeg" alt="attachment:6746bf03-3b76-4bb8-911a-038bfdb3bf03:.jpeg" width="40px" />

meta: adelgazar en un año

talla inicial: 99kg IMC:

</aside>

Tiempo ideal

cuerpo ideal

• cuerpo datos sano
• body claim:

¡peso y centimetros!

• centimetros
• peso

Ejercicio

• Abdomen bajo (pansita) lunes
• Brazos martes
• Espalda miércoles
• Piernas jueves

Dieta para Complementar Rutina de Ejercicio

• Desayuno
• Almuerzo
• Cena
• Snacks (pre y post entrenamiento)